On a toutes envie de se sentir bien dans notre corps cet été. C’est pour ça que ces dernière semaines, on s’est mises au cardio. Attention, le cardio ne serait en fait pas si efficace que ça pour brûler des calories.
Il existe une autre pratique à privilégier si vous voulez perdre de la graisse rapidement.
Le cardio ne serait pas aussi efficace que ça pour brûler des calories
Quand on veut perdre du poids, on concentre nos efforts sur le cardio
Vous êtes motivée pour perdre du poids avant l’été. D’ailleurs, vous vous êtes même inscrite dans l’une des salles de fitness de Montreux. Vous avez décidé de concentrer tous vos efforts sur le cardio.
Il est vrai que l’on nous répète que c’est le meilleur moyen de brûler des calories. En réalité, ce n’est pas tout à fait exact. Une activité courte mais très intense n’est pas l’idéal quand on veut se débarrasser de ses graisses en profondeur.
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Une activité plus longue et moins intense est plus efficace pour brûler des calories
Vous l’avez compris mais vous lancer dans des séances de HIIT tous les jours ne vous fera pas perdre du poids plus rapidement. A la place, nous vous conseillons de réaliser plutôt des séances moins intenses mais plus longues. De cette façon, votre corps va vraiment venir puiser dans ses réserves et brûler les graisses.
Pour obtenir des résultats, il est important que votre entraînement dure plus de trente minutes pour commencer. Vous pourrez ensuite augmenter la durée.
Essayez de vous entraîner trois fois par semaine. Pour vous donner une idée, vous devez toujours être capable de parler pendant l’effort. Pour vous récompenser, vous pourrez craquer pour la glace minceur star de l’été.
Les activités à pratiquer avant l’été pour retrouver la ligne sans vous épuiser
Pour brûler des calories avant l’été, certaines activités sont particulièrement bien indiquées. Ainsi, vous pouvez essayer de marcher 1 km par jour pour commencer. La natation est également une très bonne idée. N’hésitez pas à vous rendre à la piscine de Villeneuve pour débuter votre entraînement.
Les sports qui vont travailler les muscles profonds comme le Pilates et le yoga fonctionnent aussi très bien. Vous pouvez vous inscrire à l’un des meilleurs cours de Yoga de Montreux pour être bien encadrée. Vous savez ce qu’il vous reste à faire ces prochaines semaines à venir.
