On rêve tous de pouvoir arborer un sourire hollywoodien. C’est pourquoi, la tendance de l’Oil pulling nous fait de l’œil. Cette dernière consiste à réaliser un bain de bouche avec de l’huile pour obtenir des dents plus blanches.
Si elle cartonne sur les réseaux, reste à savoir comment ça se passe en pratique. Mais au-delà du buzz sur TikTok ou Instagram, cette méthode s’inspire d’une tradition indienne très ancienne, l’Ayurveda, et séduit aussi bien les adeptes de méthodes naturelles que les influenceuses comme Clara Victorya ou des marques engagées comme Atelier Nubio.
L’Oil pulling est la nouvelle tendance beauté qui affole les réseaux sociaux
En quoi consiste cette nouvelle tendance beauté exactement ?
Maintenant que vous savez quels ajustements faire dans votre assiette pour retrouver la ligne avant l’été, vous avez envie de vous concentrer sur votre sourire.
Ces dernières semaines, la tendance de l’Oil pulling fait beaucoup parler d’elle sur les réseaux sociaux. Elle consiste à se rincer la bouche, le matin à jeun, avec une cuillère d’huile de coco. Ce geste, inspiré de l’Ayurveda, est parfois comparé à un « aspirateur à bactéries » ou à un filet qui capture les impuretés dans la bouche.
Il suffit de faire passer l’huile partout dans votre bouche avant de la recracher. Les résultats nous font envie. En effet, cette pratique nous promet des dents plus blanches à la première utilisation. Mais qu’en est-il vraiment ? Pour mieux comprendre, il faut savoir que l’oil pulling n’est pas un simple bain de bouche classique à la Chlorhexidine : il s’agit d’une méthode ancestrale, décrite dans des textes comme le Charaka Samhita, et toujours pratiquée en Inde aujourd’hui.
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Comment pratiquer l’oil pulling ? Les étapes clés
Pour tester l’oil pulling, rien de plus simple : privilégiez une huile de coco vierge (ou de sésame, comme le recommande l’Ayurveda). Prenez une cuillère à soupe, faites circuler l’huile dans votre bouche pendant 10 à 20 minutes. L’idée ? L’huile s’émulsionne et piège les bactéries buccales, un peu comme un bain d’huile pour vos dents. Attention, ne l’avalez jamais : recrachez-la dans une poubelle (pas dans l’évier, pour éviter de boucher les canalisations). Rincez ensuite à l’eau tiède, puis brossez-vous les dents comme d’habitude.
Astuce : commencez par 5 minutes si la sensation est étrange, puis augmentez progressivement. Adoptez cette routine le matin, à jeun, pour maximiser les effets.
Quels résultats peut-on espérer grâce à l’Oil pulling ?
Vous devez vous demander quels résultats vous allez réellement obtenir grâce à l’Oil pulling. Pour commencer, il est vrai que l’huile de coco possède d’excellentes propriétés antibactériennes. Des études, comme celles publiées dans le Journal of Contemporary Dental Practice ou la National Library of Medicine, montrent que l’oil pulling peut réduire la quantité de bactéries comme Streptococcus mutans ou Candida dans la bouche, et donc améliorer l’hygiène bucco-dentaire.
C’est l’idéal pour nettoyer votre bouche en profondeur, lutter contre les caries et la plaque dentaire. Vous pouvez l’utiliser comme un bain de bouche sans risques particuliers. En revanche, en ce qui concerne l’effet blanchissant, les effets sont moins visibles. Si l’huile de coco peut aider à faire disparaître les taches liées au café ou au tabac, cela ne va pas plus loin. Vous ne devez donc pas vous attendre à des résultats incroyables. Pour un réel blanchiment dentaire, n’hésitez pas à vous rendre chez l’un des dentistes de Vevey.
À noter : la Faculté Dentaire Meenakshi Ammal (Inde) ou le Dr Bruce Fife (États-Unis) nuancent aussi l’effet « dents blanches ». Les témoignages sur TikTok ou dans les routines de Claire Nouy (Atelier Nubio) évoquent surtout une sensation de bouche plus saine et une haleine plus fraîche.
Ce que dit la science : efficacité réelle et limites
Côté preuves, les études restent partagées. Certaines, comme celles du Journal of Contemporary Dental Practice, montrent une réduction de la plaque dentaire et de la gingivite, mais l’effet blanchissant reste modeste. L’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) et la SFCD (Syndicat des femmes chirurgiens-dentistes) rappellent que l’oil pulling ne remplace pas le brossage classique, le fil dentaire ou les visites régulières chez le dentiste.
Tableau comparatif rapide :
- Oil pulling : réduit certaines bactéries, haleine fraîche, sensation de propreté, effet blanchissant léger
- Brossage classique : élimine la plaque, prévient caries/gingivite, action mécanique essentielle
- Bain de bouche chimique : action ciblée (Chlorhexidine), mais usage prolongé déconseillé
Les précautions à prendre avant de vous lancer pour préserver la santé de vos dents
Vous avez certainement très envie de tester l’Oil pulling et de retrouver un beau sourire pour être encore plus séduisant sur les applis de rencontre. Sachez qu’il existe tout de même certaines précautions à prendre.
Ainsi, il est important de ne surtout pas avaler l’huile qui va contenir toutes les bactéries de votre bouche. Cette pratique intervient en complément du brossage, elle ne doit pas le remplacer, c’est essentiel. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste.
Pour les enfants, femmes enceintes, personnes allergiques ou porteuses d’appareils, mieux vaut demander l’avis d’un professionnel. L’oil pulling ne doit jamais être un substitut inapproprié à une vraie routine de soins dentaires.
Erreurs fréquentes à éviter
- Avaler l’huile (risque d’ingérer des bactéries)
- Remplacer totalement le brossage : l’oil pulling est un complément, pas une alternative
- Utiliser une huile de mauvaise qualité ou rance
- Pratiquer trop longtemps (risque d’irritation)
- Oublier de se rincer la bouche après
- Confondre avec un bain de bouche chimique
Le Dr Nathalie Delphin (SFCD) rappelle : « Adoptez l’oil pulling comme une option supplémentaire, mais ne négligez jamais le brossage et les visites de contrôle. »
Exemples concrets et retours d’expérience
Claire Nouy (Atelier Nubio) intègre l’oil pulling dans ses routines du matin, tout comme de nombreux adeptes sur TikTok. Les retours évoquent souvent une bouche plus fraîche, parfois une diminution des taches superficielles, mais rarement un blanchiment spectaculaire. Une étude indienne sur des adolescents a montré une baisse du taux de Streptococcus mutans après 2 semaines d’oil pulling quotidien, mais pas de transformation radicale de la couleur des dents.
Conclusion : faut-il adopter l’oil pulling ?
L’oil pulling séduit par sa simplicité et son côté naturel. Il peut aider à améliorer l’hygiène bucco-dentaire et à rafraîchir l’haleine, mais ne remplace ni le brossage, ni le fil dentaire, ni les visites chez le dentiste. Pour un effet « dents blanches » vraiment visible, mieux vaut consulter un professionnel. Protégez votre sourire en évitant les excès et en gardant une routine complète. En cas de doute, demandez toujours conseil à votre dentiste.
Sources et ressources pour aller plus loin
- Journal of Contemporary Dental Practice
- National Library of Medicine
- Charaka Samhita (texte ayurvédique)
- SFCD (Syndicat des femmes chirurgiens-dentistes)
- Santé.fr
- Eyrolles, Marabout (ouvrages sur l’Ayurveda et la santé bucco-dentaire)
- Comptes d’experts : Claire Nouy, Patricia Béard, Dr Bruce Fife, Dr Nathalie Delphin
